老化の三要素「乾燥・紫外線・喫煙」ですが、前回は乾燥について書きましたので

今回は紫外線対策です。

紫外線にはＡ波（ＵＶ－Ａ）とＢ波（ＵＶ－Ｂ）があって、Ａ波が雲や窓ガラスなども通して肌の奥深く真皮まで届き、シワやたるみなどの肌の老化を促す原因となり、

Ｂ波は表皮に強く作用して、赤く炎症を起こしたり、メラニン色素を増やして日焼けによるシミやそばかすの原因となります。

紫外線対策は、Ａ波とＢ波両方を防がなくてはいけません。

市販の日焼け止めには　ＳＰＦ５０　ＰＡ＋＋＋　などど表示してありますが

ＳＰＦがＢ波（ＵＶ－Ｂ）の防止効果の程度を表す数値で、紫外線防止化粧品をつけて、

Ｂ波の日焼けをどの程度遅らせることができるかを測定したもので、つけていない場合に比べて、

２倍遅らせることが出来るならＳＰＦ２、１０倍遅らせることが出来るならＳＰＦ１０と表示されています。

ＰＡ表示は太陽の長波紫外線（Ａ波）の防止効果の程度を表す表示で、ＰＡ＋が効果がある、ＰＡ＋＋がかなり効果がある、ＰＡ＋＋＋が非常に効果があるとなっております。

ですので、老化防止のためにも１年中、顔に日焼け止めはつけて下さい。冬は紫外線の量は減りますが、なくなるわけではないので。

べランダにちょっと洗濯物を干すという時も要注意！！

毎日、すっぴんで１０分間洗濯物を干していると、１週間で真夏の海辺で２時間日焼けをしたと同じぐらいの紫外線量を浴びたことになるというデータが出ています。

大事なポイントが１つあります。朝でかける前に日焼け止めはほとんどの方がつけていますが途中でつけ直すという方はあまりいません。

日焼け止めは朝つけても、夜まで持つと思い込んではいけません。時間の経過とともに効果は落ちていきます。

メイクをしている方はファンデーションやお粉で防御できるのですが

日焼け止めのみの方は必ず、付け直しをしてください。

朝、つけたものを取る必要はなく、上から重ねて下さいね。